Cosa non dovrebbero mangiare le donne quando si preparano alla gravidanza?

Cosa non dovrebbero mangiare le donne mentre si preparano alla gravidanza? Per favore, conserva questa lista di tabù!

La preparazione alla gravidanza è una parte fondamentale dell’assistenza prenatale e postnatale. Una dieta sana influisce direttamente sulla qualità degli ovociti e sul tasso di successo della gravidanza. Di seguito è riportato un riepilogo dei tabù dietetici per la preparazione alla gravidanza che sono stati ampiamente discussi su Internet negli ultimi 10 giorni per aiutarti a evitare scientificamente i rischi.

1. 6 tipi di alimenti che le donne che si preparano alla gravidanza dovrebbero evitare rigorosamente

2. Tre tipi di alimenti che devono essere attentamente controllati

3. Promemoria speciale da parte dei nutrizionisti

1.Periodo critico della supplementazione di acido folico: Si consiglia di integrare 400 μg di acido folico al giorno a partire da 3 mesi prima della gravidanza ed evitare di consumare contemporaneamente tè forti e alcol che influiscono sull'assorbimento dell'acido folico.

2.Elementi essenziali per la sicurezza alimentare: Tutta la carne deve essere cotta a una temperatura superiore a 70°C e la verdura e la frutta devono essere messe a bagno nel bicarbonato di sodio per 10 minuti per rimuovere i residui di pesticidi.

3.Principi di adeguamento personalizzato: I pazienti con sindrome dell'ovaio policistico devono controllare rigorosamente l'assunzione di carboidrati e i pazienti con endometriosi dovrebbero ridurre il consumo di carne rossa.

4. Estensione degli argomenti correlati alla ricerca calda

Nell'ultima settimana, l'argomento "Incomprensioni sulla dieta per la preparazione alla gravidanza" è stato letto 120 milioni di volte, con la discussione più accesa su "Bere latte di soia influisce sui livelli ormonali". Gli esperti sottolineano che bere meno di 300 ml di latte di soia senza zucchero ogni giorno può integrare le proteine ​​vegetali senza causare un eccesso di estrogeni.

Stabilire una struttura dietetica scientifica durante la preparazione alla gravidanza equivale a creare la prima linea di difesa sana per il bambino. Si raccomanda alle future mamme di tenere un registro degli alimenti e di condurre valutazioni nutrizionali regolari per accogliere l'arrivo della nuova vita nelle migliori condizioni.